葉酸 期間 ショウジョウ テンプレート

世界保健機構（WHO）は、世界中の約4億6,900万人の女性が、鉄の損失のために貧血に苦しんでいる可能性があり、. （参考文献2、Page1）葉酸は葉酸よりも細胞を成長させ、維持するために体内で使用されるビタミンです。. （参考1）葉酸補給は、期間中に鉄と一緒に行われ、赤血球を回復させ、貧血から守るのに役立ちます. （文献2、Page 1）    あなたは、緑の葉、果物、豆、エンドウ豆、ナッツなど、あなたが食べる食品から葉酸を得ることができます. （参考1）葉酸の推奨1日当たり許容量（RDA）は、食事葉酸等価物（DFE）のマイクログラム（mcg）として測定され、. 月経中の9〜13歳の若者のDFEは300mcgのDFEを、月経中の14歳以上の女性は400mcgのDFE. （参考1）特に、薬、ハーブまたはその他のサプリメントを服用している場合は、補給について医師に相談してください. 素晴らしい気分！ LIVESTRONGのMyPlateであなたの人生を変える.