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私は、腹痛や腹部膨満、過敏な腸や便秘などの消化器疾患に慣れてきた人が多すぎることを知っています. 消化器系の問題は西洋社会で特によく見られ、多くの人々の日常生活の一部になっていますが、正常な状態では全く現れないと考えられています.
胃腸障害は、体内の特定の食物成分の欠乏によって引き起こされる貧血などのより重篤な疾患を示唆している. 消化管に関連する最も一般的な問題は、下痢、便秘、過敏性腸、腸炎、胸やけ、胃潰瘍. これらは通常、いくつかの理由から生じます：貧しい栄養：砂糖と単純な炭水化物の負荷、人工甘味料の消費、カフェインとアルコール、食物繊維を避け、.
アレルギーと食物感受性：ミルクシュガーを分解する原因となるラクターゼの欠乏によって、または免疫系が誤って食品を危険な成分と認識し、それに反して作用するために、食物感受性が引き起こされる可能性があります.
ウイルス感染：消化器系に障害を与え、甲状腺機能低下症、糖尿病または裂孔ヘルニアなどの多くの疾患を引き起こす感染症.
医薬品：非ステロイド性抗炎症薬、腸内の優勢な細菌を破壊する抗生物質、合成ホルモンおよび下剤は、すべて消化器系の機能に影響を与える可能性があります.
基本的に関連する胃腸疾患に対処するためには、医療診断を受け、個人治療プログラムを開発することが推奨される. それに加えて、消化器系の問題の症状を緩和する多くの自然な方法があります：
1. 薬草を使用する
ハーブ注入は、消化器系の問題になると、ガスを吸着し、ストレスを軽減し、消化器系への血流を助け、様々な汚染物質を排除するといういくつかの利点を有する.
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便秘や下痢、腸の感染症、過敏性腸や潰瘍に苦しむ人にはハーブを使用することをお勧めします. 胸やけの患者は、胃のpHを上昇させるペパーミントを避けるべきであることに注意してください.
あなたが薬草療法に興味があるなら、あなたは私の電子書籍、薬草を使って一般的な病気を治療する方法を教える、薬草救済ガイドで非常に有益な情報を見つけることができます. 親しみやすい細菌と消化酵素を消費する
プロバイオティック細菌は、腸に侵入する汚染物質を処理することによって腸を強化し、ブロメラインやパパインなどの消化酵素は消化プロセスを改善します. プロバイオティック細菌は、これらのバクテリアを豊富に含むヨーグルトに自然に見出されるか、健康食品店でサプリメントを購入することができます. 消化酵素は食べ物を食べるのがより難しいですが、パイナップルとパパイヤではまだ少量しか見つかりません（消化スムージーのおいしいレシピを見つけてください）.
多くの場合、体内の皮膚の問題または感染と、友好的な細菌および消化酵素の欠如が関連しています. 私の記事でプロバイオティクスについてもっと読むプロバイオティクスをとる9つの理由. 感情的なストレスを処理する
ストレスの多いライフスタイルから生じる多くの消化器の問題. 女性は特にそれに苦しみ、一般的かつ最もよく知られている障害は過敏性腸症候群（IBS）であり、. ストレスの原因を突き止め、それらを治療することで、体内の消化過程が調節されます. 鍼灸やリフレクソロジーなどのセラピーや、レモンバームやホップなどの落ち着きのあるハーブと、ラベンダーやカモミールオイルなどの心地よいエッセンシャルオイルを組み合わせてストレスを和らげることができます. 私の記事では、ストレスや不安に対する効果的な自然療法についての情報が14件あります. 副次的な注意点として、ストレスは消化器系疾患の主要な原因であるが、糖尿病、高甲状腺活動、心臓病などの他の疾患.
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食生活を変える
不健康な食べ物は消化器系に負荷をかけ、さまざまな問題を引き起こす可能性がありますが、私たちが食べる方法はプロセスに影響を与える可能性があります. あなたの食習慣を変えることで、あなたが苦しんでいる消化器系の問題を改善することができます：
圧力なくリラックスした雰囲気で食べる.
あなたは、自然健康革命プログラムの一部である私の電子ブックEffortless Healthy Eatingで、健康的な食べ物と栄養についてのより多くの情報を見つけることができます. アレルギーや食品の感受性を特定する
多くの場合、消化器系の問題は食物アレルギーまたはその感受性に起因する. 乳製品、柑橘類、貝類、ピーナッツ、ナッツ、チョコレート、卵、カフェイン、魚など、しばらくの間食べ物の一部を取り出してその効果を確認することをお勧めします. 毎日食べ物を取り除き、徐々に取り除くこの排泄食では、食物感受性をより簡単に見つけることができます. あなたは、おそらく知らなかったグルテン感受性の10の症状についての私の以前の記事を参照することもできます. メニュー上でスーパーフードを組み合わせる
健康に不可欠な様々な成分を含み、消化器系に良い成分を含む食品を消費する：
北海の魚. これらの魚には、抗炎症薬として知られているオメガ3が含まれているため、腸炎症の患者におすすめです. 毒素は、カンジダの発生のための肥沃な土地であり、通常は生殖器領域または胃腸管に現れ、その活動を妨害する白い菌類である. 砂糖の多い食品、動物の食べ物、加工食品の消費を減らすことで状況を改善することができます. 毒素を排除するのに役立つ特定の食品は、藻類、ニンニク、タマネギ、小麦胚芽、緑色の葉野菜、ブロッコリー、果物、水です. デトックスのプロセス、その多くの健康上の利点、そして様々なデトックスの方法についてのより有益な情報については、私の電子ブックThe Detox Guide. 定期的な運動
エクササイズはストレスを和らげ、体の動きによる消化を調節するのに役立ちます.
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カーディオ、エアロビクス、柔軟性のあなたの運動ルーチンの要素を組み合わせ、違いを感じる. 身体活動をあなたの日常生活に取り入れることも、私のeブックに掲載されている70の習慣のうちの1つです。あなたの健康と健康全体を改善するための積極的な取り組み方を導く素晴らしい健康のための強力な習慣.
Naturopathyは、消化器疾患を含む多くの病気は、栄養不良の産物であると考えています. 問題を解決するには、問題の原因を特定し、治療計画と食事療法をカスタマイズする必要があります. したがって、これらの方法のいずれかがあなたを助けた場合、読者とあなたの経験を共有し、どちらを好むかを教えてください.
