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フラクトオリゴ糖（また、フラクトオリゴ糖ともいう）は、短鎖のフルクトース分子から作られた炭水化物である. イヌリン繊維と一緒に、 フラクトオリゴ糖はおそらくそのプレバイオティック 品質. どこでFOSを見つけることができますか？ あなたは、以下のような特定の自然食品にFOSを見つけることができます：タマネギチコリサンチョークまたはエルサレムのアーティチョークヤック・ナ・バレーウィートサンチェクまたはエルサレム・アーティチョークおよびその関連製品のうち、ヤックnはFOS. また、フルクトオリゴ糖またはオリゴフルクトースは、それが知られているように、多くの加工食品に、主にプレバイオティックまたは繊維サプリメントとして、また甘味料として添加されています. 大部分は、真菌の酵素が白糖（スクロース）に加えられ、それに作用してFOSに変わる化学的プロセスを用いて製造される. フルクトオリゴ糖の中には、チコリからイヌリンを加水分解（分解）させるものもある. FOSはプレバイオティックとしてますます人気が高まっており、現在米国の多くの種類の加工食品に追加されています. それはあなたの健康に有益と考えられます：  人間の消化器系によって事実上消化されていないので、結腸には変化がなく、食物源を提供する 有益な細菌 発熱量が低い. フラクトオリゴ糖の副作用は何ですか？ フルクトオリゴ糖があなたに適していると判断する前に、  クレブシエラ肺炎などの「悪い」バクテリアの増殖を促進するための科学的研究や、E. クレブシエラ肺炎は、自己免疫疾患である強直性脊椎炎（AS）と関連しており、また、米国および他の地域の抗生物質に対する懸念がますます高まっている. 私はフルクトオリゴ糖を取るべきですか？ FOSには長所と短所の両方があることは明らかです. あなたはそれを取るべきですか？もしそうなら、あなたはそれをどのように取るべきですか？フラクトオリゴ糖が結腸内であまり生物に影響を与えないようであれば、消化器系が非常に不均衡な場合には大量のFOSを避ける​​ことが賢明であると考えています. 大量のFOSは、通常、プロバイオティクス、スタンドアロンフラクトオリゴサッカライドサプリメントまたは加工食品などのサプリメント. 自然食品には少量のフルクトオリゴ糖が含まれていますが、お客様の状況によっては、これらのより少ない量を管理することができます. 消化不良、腸カンジダ そして 食物不耐性症状 あなたが腸内細菌叢の不均衡を持っていることを示す兆候があるので、これがあなたならば、FOSが追加された食品やサプリメントは避けてください.

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あなたがこのような状況にあって、 プロバイオティックサプリメント あなたの消化器のバランスを取るのを助けるために、FOSや他のプレバイオティクスがないものを選んでください. また、強直性脊椎炎がある場合、多量のフルクトオリゴ糖はあなたのためではありません. あなたがこれらの病気から解放されていれば、FOSはあなたに役立つかもしれません. あなたが始める前にあなたの医師と言葉を持って、少量だけで始まり、ゆっくりと立ち上がることを忘れないでください！フラクトオリゴ糖（FOS）はどこで購入できますか？ あなたはスタンドアローンの製品として、またはプロバイオティクスと組み合わせて、サプリメントの形でFOSを購入することができます. comはまた、FOSを含むプロバイオティクスだけでなく、独立したFOSサプリメントの素晴らしい範囲を提供しています. Bら、チコリーイヌリンのビフィドジェニックな性質とその加水分解生成物; Journal of Nutrition、1998; 128; 11-19 2. Gibson GR et al;オリゴフラクトースとイヌリンによるヒト結腸のビフィズス菌の選択的刺激; Gastroenterology、1995 Apr、108：4、975-82 3. Jら、短鎖フルクトオリゴ糖の栄養学的な側面自然発生、化学、生理学および健康への影響;消化器および肝臓病; 2002：34：111：120 4. 、et al。 Oligofructoseは青年のカルシウム吸収を刺激する;臨床栄養のアメリカジャーナル; 1999; 69（3月）：544-548 5. et al。腸内細菌叢およびヒトの健康に対するフルクトオリゴ糖の効果;ビフィズス菌Microflora; 1986; 5（1）：37-50 6. et al;フルクトオリゴ糖に対する腸内細菌の増殖; J Appl Microbiol. 1997 Sep; 83（3）：367-74フラクトオリゴ糖（FOS）とは何か？プレバイオティクスへCopyright 2010 - 2011.