アミノラスト 栄養素 不足 症状

Joanne Marieによって書かれた; 2017年7月20日更新タンパク質が豊富な食事は、必要なアミノ酸. あなたがタンパク質を消費して消化すると、あなたの体はそれを基本ビルディングブロック、アミノ酸. タンパク質が豊富で健康な食事を食べることは、十分なアミノ酸を得て健康に保つために非常に重要です. あなたの体がタンパク質をアミノ酸に分解すると、これらの分子はあなたの血液に移動し、あなたのすべての細胞に移動します. これらのタンパク質は、酵素、ホルモン受容体、DNAの成分、細胞内に栄養素を移動させる輸送タンパク質、および他の多くの機能性化合物. タンパク質エネルギーの栄養不良は、長期間にわたり十分な食事タンパク質を得られず、細胞内のアミノ酸が不足する栄養不良の一種です. 健康な成人では一般的にはまれですが、十分なタンパク質が欠如した極端な体重減少プログラムを追求すると、タンパク質エネルギーが栄養不良になることがあります. メルクマニュアル家庭健康ハンドブックによれば、高齢者ではタンパク質の欠乏による栄養不足が時々起こりますが、地域社会に住む7人に1人の高齢者が食事不足による栄養失調タンパク質. 食生活が極端に不足しているか、タンパク質が完全に欠乏していると、体がひどく病気になり、クワシコルという病気が発症する. この障害は先進国ではまれですが、食糧供給が貧しい地域や、干ばつ、深刻な天候またはその他の条件が食品の生産や流通を妨げる地域. 食物タンパク質の欠乏および結果として生じるアミノ酸不足は、多くの症状を引き起こす. これらには、体重減少、筋肉量の減少、髪または皮膚の変化、下痢、極度の疲労および感染からの回復困難が含まれる. 血液検査では、血球数の低下や血液タンパク質レベルの低下などの他の変化が明らかになることがあります. あなたが低タンパク質食を摂取してアミノ酸が不足すると、微妙であり、シンドロームや病気として容易に特定できない問題に遭遇するかもしれません.

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ニューハンプシャー大学の栄養専門家によると、頻繁に風邪をひくか、異常に疲れを感じるかもしれません. 健康なタンパク質源を豊富に含む食事を消費することによって、体内に適切なアミノ酸の供給を確保することができます. ベジタリアンやビーガンの場合、乾燥した豆、ナッツとナッツバター、そして豆腐や豆乳などの大豆や大豆製品から適切なタンパク質を得ることができます. あなたの毎日の目標は毎日約50ミリグラムのタンパク質でなければなりません。 USDA Daily Food Planを使用して、年齢、体重、活動レベルに基づいて正確な金額を決定してください. また、医師または登録栄養士に相談し、ダイエットに適切な量のタンパク質や他の栄養素が含まれていることを確認してください.